Test dell'ansia di glass

Le persone pensano cose diverse quando si trovano ad affrontare situazioni sociali differenti. Qui è riportato un elenco di cose che anche tu puoi avere pensato qualche volta prima, durante o dopo una situazione di rapporto sociale nella quale sei stato coinvolto. Leggi attentamente ogni frase e indica, facendo una crocetta nello spazio corrispondente, con quale frequenza puoi aver pensato una cosa del genere prima, durante o dopo quella situazione.

 

       

Ho avuto questo pensiero:

Quasi
mai

Di rado

Qualche
volta

Spesso

Molto
spesso

1

Entro in ansia quando non mi viene in mente qualcosa da dire

1

2

3

4

5

2

Di solito riesco a parlare abbastanza facilmente con una persona

1

2

3

4

5

3

Spero di non apparire sciocco

1

2

3

4

5

4

Incomincio a sentirmi più a mio agio

1

2

3

4

5

5

Sono veramente preoccupato di ciò che quella persona penserà veramente di me

1

2

3

4

5

6

Niente preoccupazioni, niente paure, niente ansia

1

2

3

4

5

7

Sono preoccupato da morire

1

2

3

4

5

8

Probabilmente quella persona non avrà alcun interesse per me

1

2

3

4

5

9

Forse posso metterla a suo agio mostrandomi disponibile

1

2

3

4

5

10

Invece di preoccuparmi posso pensare a come fare per conoscerla meglio

1

2

3

4

5

11

Non mi sento abbastanza tranquillo quando incontro una persona e perciò le cose finiscono per andare male

1

2

3

4

5

12

Accidenti, il peggio che può succedere è che quella persona non vada bene per me

1

2

3

4

5

13

Una persona può desiderare di parlare con me quanto io voglio parlare con lei

1

2

3

4

5

14

Questa potrebbe essere una buona opportunità

1

2

3

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5

15

Se mi faccio sfuggire questo colloquio, perderò veramente la fiducia in me

1

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3

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5

16

Quello che dico sembrerà probabilmente stupido

1

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5

17

Perché lasciar perdere? E' solo un tentativo

1

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5

18

Questa è una situazione difficile, ma io posso gestirla

1

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3

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19

Accidenti, non voglio farlo

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3

4

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20

Se quella persona non mi risponde ne sarò distrutto

1

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21

Devo farle una buona impressione altrimenti starò malissimo

1

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5

22

Sono proprio un idiota inibito

1

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5

23

Probabilmente sarò comunque fatto fuori

1

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3

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24

Posso far fronte a tutto

1

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3

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5

25

Anche se penso che non andrà bene, non è poi una catastrofe

1

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26

Mi sento goffo e stupido; qualcuno se ne accorgerà di certo

1

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5

27

Probabilmente noi abbiamo molto in comune

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4

5

28

Forse andremo veramente d' accordo

1

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3

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5

29

Vorrei tanto poter andarmene ed evitare tutta questa situazione

1

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3

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5

30

Al diavolo la prudenza!

1

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3

4

5

 


Punteggio da 30 a 75: Ansia Sociale inesistente: Sei una Persona Estroversa e disinvolta

Punteggio da 75 a 150: provi un disagio più o meno marcato nei rapporti con gli altri, e sarebbe utile affrontare il problema

Punteggio massimo di 150: la situazione è molto grave e sicuramente è compromesso il tuo funzionamento socio-relazionale

 

Il risultato del test non è sufficiente per una diagnosi; si rimanda ad una valutazione specialistica per confermare un eventuale stato ansioso.