Soffri di depressione? Pensi di essere depresso? Scoprilo con questo test.
Leggi attentamente ciascuna delle 20 frasi elencate qui sotto: in che misura ciascuna di esse descrive come ti sei sentito nel corso di quest'ultima settimana? Ti sei sentito così "mai o
raramente", "qualche volta", "spesso", "quasi sempre"? Per ogni frase segna il punteggio relativo alla tua risposta su di un foglio a parte.
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Mai |
Qualche |
Spesso |
Quasi |
1 |
Mi sento scoraggiato, depresso e triste |
1 |
2 |
3 |
4 |
2 |
La mattina è il momento in cui mi sento meglio |
1 |
2 |
3 |
4 |
3 |
Ho crisi di pianto o mi sento come se stessi per piangere |
1 |
2 |
3 |
4 |
4 |
Ho problemi di sonno durante la notte |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Continuo a mangiare tanto quanto mangiavo prima |
4 |
3 |
2 |
1 |
6 |
Mi piace ancora avere rapporti sessuali |
4 |
3 |
2 |
1 |
7 |
Ho notato che sto perdendo peso |
1 |
2 |
3 |
4 |
8 |
Ho problemi di stipsi |
1 |
2 |
3 |
4 |
9 |
Il mio cuore batte più velocemente del solito |
1 |
2 |
3 |
4 |
10 |
Mi stanco senza motivo |
1 |
2 |
3 |
4 |
11 |
La mia mente è lucida quanto prima |
4 |
3 |
2 |
1 |
12 |
Trovo facile fare le cose che facevo prima |
4 |
3 |
2 |
1 |
13 |
Sono agitato e non riesco a rimanere fermo |
1 |
2 |
3 |
4 |
14 |
Sono ottimista riguardo al futuro |
4 |
3 |
2 |
1 |
15 |
Sono più irritabile del solito |
1 |
2 |
3 |
4 |
16 |
Trovo facile prendere decisioni |
4 |
3 |
2 |
1 |
17 |
Mi sento utile e necessario |
4 |
3 |
2 |
1 |
18 |
Ho una vita piuttosto intensa |
4 |
3 |
2 |
1 |
19 |
Ho la sensazione che gli altri starebbero meglio se io morissi |
1 |
2 |
3 |
4 |
20 |
Gradisco ancora fare le cose che facevo prima |
4 |
3 |
2 |
1 |
Sei arrivato alla conclusione della scala di autovalutazione. Somma i punti ottenuti e verifica il risultato relativo alla tua ansia:
-punteggio compreso fra 20 e 31 : basso
-punteggio compreso fra 32 e 43: medio basso
-punteggio compreso fra 44 e 55: medio
-punteggio compreso fra 56 e 67: medio alto
-punteggio compreso fra 68 e 80: alto
Il risultato del test non è sufficiente per una diagnosi; si rimanda ad una valutazione specialistica per confermare un eventuale stato depressivo.